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バトルロープトレーニングの詳細 バトルロープトレーニングは、全身を使った有酸素運動であり、特に上半身の筋力と持久力を向上させる効果があります。このトレーニングでは、重いロープを振り動かすことにより、腕、背中、肩、胸、腹部などの筋肉を鍛えるこ…