速筋と遅筋は、人間の筋肉を構成する筋繊維の2つの主要なタイプです。これらの筋繊維は、機能、反応速度、持久力などの点で異なり、特定の運動やアクティビティにおいて異なる役割を果たします。以下では、速筋と遅筋の特徴、機能、およびそれらを鍛えるトレ…
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