HIKO-Channel’s diary

筋トレなど健康、栄養などの記事を書いていきます

2024-01-24から1日間の記事一覧

本気で体をデカくする!!

.important { color: red; font-size: larger; } 筋トレ中級者が体を大きくするためのトレーニングメニュー トレーニングプログラム 週4〜5日のトレーニング - 体を大きくするには、週に4〜5日のトレーニングが理想的です。各セッションは45分から1時間程度…

今年から、筋トレ始めてみませんか?

.important { color: red; font-size: large; } 初心者向けストレングストレーニングのセッション ストレングストレーニングを始める初心者の方へ、安全で効果的な運動習慣を確立するためのトレーニングセッションをご紹介します。 1. ウォームアップ(約10…