.important { color: red; } 野球でボールを遠くに飛ばすための トレーニングと技術 筋力トレーニング スクワット： 下半身の筋肉、特に大腿四頭筋やハムストリングスを鍛える基本的なトレーニング。 重量を徐々に増やしながら、深く腰を落とすことで効果を…